200 TIMMAR YOGA LÄRARUTBILDNING
Mer än en yogalärarutbildning – en utbildning i yoga, människan och konsten att undervisa.
TT200 – Mer än en yogalärarutbildning
En hållbar yogautbildning för framtidens yogalärare
Shala Halas yogalärarutbildning förenar yogans traditionella kunskap med modern forskning om kroppen, nervsystemet och människans upplevelse.
Vi utforskar inte bara hur vi gör yoga, utan också varför vi gör det, vad yogans traditioner vill förmedla och hur denna kunskap omsätts i konsten att undervisa.
Utbildningen bygger på samma viktiga principer som traumaanpassad yoga – nervsystemsreglering, valfrihet, inbjudande språk och respekt för varje individs unika förutsättningar.
"Jag utbildar yogalärare som förstår hur man bygger och guidar en yogapraktik där styrka, rörlighet, stabilitet, nyfikenhet och återhämtning får samverka.
Sekvensen är ett pedagogiskt verktyg, inte ett självändamål. Yogalärarens uppgift är att skapa bästa möjliga förutsättningar för eleven att utforska, uppleva och utvecklas genom sin egen yogapraktik – inte att bestämma vad eleven ska känna eller uppleva. Det är grunden för en hållbar yogapraktik som kan utvecklas med människan genom livets olika skeden. Framtidens yogalärare behöver inte uppfinna en ny yoga. De behöver förstå och förvalta den kunskap som redan finns, med nyfikenhet på vad modern forskning kan tillföra. Jag utbildar yogalärare som ser och förstår människan bakom positionen".
Laila Svensson
Presentation av utbildningen
Vad innebär det egentligen att undervisa yoga? Att kunna bygga och guida yogapositioner är en viktig del av yogalärarens arbete. Men för att förstå vad vi gör när vi undervisar behöver vi också förstå människan som utövar yogan. I Shala Halas TT200 väver vi samman yogans tradition med modern kunskap om anatomi, nervsystemet, perception, andning och lärande. Genom teori, egen praktik, reflektion och praktiska undervisningsövningar utforskar vi hur dessa kunskaper kan omsättas i konsten att undervisa yoga. Utbildningen har en tydlig grund i alignmentorienterad hatha yoga, där förståelsen för yogapositionens uppbyggnad, verbal guidning och progression är centrala delar. Målet är att ge dig en gedigen kunskapsgrund, en djupare förståelse för yoga och konkreta verktyg för att utvecklas som yogalärare.
Vem riktar sig utbildningen till?
Utbildningen vänder sig till dig som:
-
Vill utbilda dig till yogalärare.
-
Redan undervisar yoga och vill fördjupa dina kunskaper.
-
Vill utveckla din egen yogapraktik och förståelse av yoga.
-
Arbetar med människor inom exempelvis vård, rehabilitering, friskvård, träning, pedagogik eller andra människonära yrken.
Du behöver inte ha som mål att bli yogalärare. Utbildningen är också en möjlighet att fördjupa din förståelse för kroppen, sinnet och yogans praktik.
Utbildningens innehåll
Under utbildningen arbetar vi med åtta sammanhängande kunskapsområden:
-
Asana & Alignment – Yogapositionernas uppbyggnad, struktur, kroppens rörelse och progression.
-
Anatomi & Fysiologi – Kroppens uppbyggnad och funktion i relation till yogapraktiken.
-
Perception & Neuroyoga – Människans sinnen, nervsystem, kognition och upplevelser.
-
Andning & Pranayama – Andningens anatomi, fysiologi och betydelse inom yoga.
-
Yogafilosofi – Yogans filosofiska tradition och dess betydelse för praktiken och undervisningen.
-
Konsten att undervisa – Pedagogik, verbal guidning, observation och lärarens roll.
-
Individens förutsättningar – Att förstå och möta människor med olika erfarenheter och förutsättningar.
-
Praktisk undervisning – Att bygga, guida, observera och utveckla yogaundervisning genom övning och återkoppling.
Utbildningens upplägg
Utbildningen omfattar 200 timmar fördelade på sju moduler, från oktober till april. Varje modul genomförs under en helg, fredag till söndag. Upplägget ger dig möjlighet att fördjupa dig i yoga och samtidigt fortsätta med arbete, familj och övriga delar av livet.
Undervisningstider
-
Fredag: 13.00–18.00
-
Lördag: 08.00–18.00
-
Söndag: 08.00–15.00
Mellan utbildningshelgerna arbetar du med hemuppgifter, egen yogapraktik och reflektion. Tiden mellan modulerna är en viktig del av utbildningen. Den ger dig möjlighet att bearbeta, undersöka och omsätta det du har lärt dig innan vi går vidare till nästa steg. På så sätt blir utbildningen inte bara sju separata helger, utan en sammanhängande lärandeprocess som utvecklas under sju månader.
En grund för fortsatt utveckling
En 200-timmars yogalärarutbildning är inte slutet på ett lärande, utan början. Utbildningen ger dig en gedigen kunskapsgrund och konkreta verktyg att fortsätta utveckla genom egen praktik och undervisning. Den praktiska erfarenheten kommer sedan genom upprepning, observation, reflektion och fortsatt undervisning.
Nästa kursstart
Hösten 2026 är i gång och Shala Halas populära yogalärarutbildning startar åter hösten 2027.
DATUM för start HT26
MODUL 1 Nästa utbildning startar oktober, 2027
MODUL 2 Oktober, 2027
MODUL 3 20 - 22 november, 2026
VT27
MODUL 4 22 - 24 januari, 2027
MODUL 5 26 - 28 februari, 2027
MODUL 6 19- 22 mars, 2027
MODUL 7 16 - 18 april, 2027
Var: På Shala Hala Yogastudio
Pris: 6000 kr per modul (kostnad för kurslitteratur tillkommer).
Totalt: Pris: 42 000 kr
Boka innan -1 augusti, 2027 och få 3000 kr rabatt.
Bokning
Boka HÄR eller via mail laila@shalahala.se
Betalning
Betalningen sker via faktura som skickas ut via mail senast 8 veckor innan kursen påbörjas. Faktura skickas ut med den totala summan på 42 000 kr som går att betala per modul. Vid överenskommelse kan delbetalning ske via KLARNA eller alternativ överenskommelse. För att säkra din plats boka dig på Shala Halas bokningsida. När bokningen är gjord skickas en faktura ut och du har säkrat din plats.
Av- och ombokning
Anmälan är bindande. Vid eventuellt förhinder att delta i utbildning skall detta omgående skriftligen meddelas. Vid avbokning åtta veckor före utbildningsstart debiteras 50 % av utbildningsavgiften. Vid avbokning senare än fyra veckor före starten av utbildningen sker ingen återbetalning.
Utbildning via zoom
Vid behov och efterfrågan så går utbildningen även på zoom. Men rekommenderas inte.
Kurslitteratur
Light on Yoga
B.K.S Iyengar
ISBN: 9780007107001
Yogatrilogi
Laila Svensson
Jag ska förändra hela världen lilla mamma
Yoga förändrar hela världen
Så förändrar du hela världen
Pris: 500 kr för alla böckerna
Köps på Shala Hala Yogastudio
En arbetsbok för yogalärare
Ett egenförfattat yogapedagogiskt arbetsmaterial som följer dig genom hela utbildningen.
Arbetsboken:
-
Väver samman modern neurovetenskap med yogans tradition.
-
Förklarar Patanjalis yogafilosofi på ett levande och nutida sätt.
-
Ger en historisk överblick över yogans utveckling, från de tidiga texterna till hathayogan.
-
Ger konkreta pedagogiska verktyg för att förstå, bygga och undervisa yoga.
Arbetsboken bygger på många års erfarenhet av egen undervisning och förankras i yogans klassiska texter, modern forskning och kunskap från seniora yogalärare och levande undervisningstraditioner.
Den innehåller även hänvisningar till min yogatrilogi, där flera av utbildningens teman fördjupas ytterligare.
Arbetsboken används genom hela utbildningen som studieunderlag, reflektionsmaterial och praktiskt stöd – både under utbildningen och i din framtida undervisning.
Pris: 1 000 kr
Köps på Shala Hala Yogastudio
Patanjalis Yoga Sutra
Du kan välja vilken översättare som helst.
Hatha Yoga Pradipika
Swami Swatmarama
Du kan välja vilken utgåva som helst.
Upanishaderna
Du kan välja vilken utgåva och översättare du vill.
Bhagavad-Gita
Du kan välja vilken utgåva och översättare du vill.
YOGA FILOSOFI
ASANA & PRANAYAMA
DJUP FÖRSTÅELSE FÖR VAD YOGA ÄR
OCH DESS FILOSOFI 40 TIMMAR
Från början var det inte menat att yogan skulle utövas med headset i stora salar där den fysiska kroppen utmanas till det yttersta. Yoga är en kulturhistorisk tradition som fortfarande förs vidare från lärare till elev i nedstigande led med målet att hjälpa människan att hitta tillbaka till sin sanna natur. Från början handlade yoga bara om meditation. Hur kunde det bli så här och vad var det som hände längs vägen? Oavsett vad du undrar över så kommer du att få en bred kunskap i yogans tidslinje. Under yoga filosofin läggs grunden och förståelsen i livsstil och etik för yogalärare.
DJUP FÖRSTÅELSE FÖR DEN FYSISKA PRAKTIKEN 125 TIMMAR
ANATOMI & FYSIOLOGI 10 TIMMAR
Den fysiska yogapraktiken är asanas och pranayama. Det vill säga fysiska positioner och andningsövningar. Asanas är det vanligaste du möter i dagens yogaklasser. Asanas är fysiska ställningar som säkerställer att kroppen är vältränad och frisk. Asanas ska inte vara lätt men det ska inte heller vara överväldigande eller elitärt. Det finns en uppsjö av yogastudios och lika många olika sätt att utöva asanas på. Det enda kravet som behövs för att göra asana är den uppriktiga viljan att träna. Hela utbildningen baseras till största delen på asanas. Kroppens förhållande till positionen och positionen förhållande till kroppen. Utifrån både anatomi, fysiologi och de problem som kan uppstå i positionen förhållande till kroppen och vise verca, lär du dig att bygga upp klasser och hur du guidar på ett hållbart sätt både för dig som blivande yogalärare och för de som utövar yoga.
Pranayama översätts ofta till ”andningskontroll”. Inom den västerländska kulturen har andningen bara en enda uppgift, nämligen utbyte av syre och koldioxid – syre in och koldioxid ut. Yogan tar ett större perspektiv och menar att andningen är vårt primära sätt att interagera med universum. I utbildningen kommer du att bli uppmärksam på hur viktigt ditt andetag är och hur det påverkar kroppen. Du kommer att få grundläggande och viktigt kunskap för att lära ut olika typer av pranayama tryggt till andra yogautövare.
UNDERVISNINGSMETODER
YOGALÄRARE/SJÄLVLEDARSKAP
UNDERVISNINGSMETODER 25 TIMMAR
Om du frågar mig så om du ska bli hållbar både som yogalärare och yogastudio så måste du ha något unikt att erbjuda. Och i dagens läge pratar jag inte bara om en mysig yogastudio, trevlig service och annat miljötänk. Utan jag pratar om en trygg och professionell yoga upplevelse som stimulerar yogautövarens parasympatiska nervsystemet. Ett hållbart sätt att guida både för yogautövarna men även för dig som lärare.
Under utbildningen kommer vi att fördjupa oss i:
- Språk
Övervägande viktigt i ditt språket är ordval, ton, monoton eller varierande. Vilket är speciellt viktigt i verbalt guidade klasser. Vilket du uteslutande lär dig på denna utbildning.
- Assistera
Tre olika typer av assistans. Visuell, Verbal, Fysisk Assistans. Under utbildningen kommer du att lära dig när du ska använda vad och hur du ska använda det. Men i grundutbildningen bygger det främst på att du lär dig att se dina yogautövare och guida verbalt.
Under tema asanas kommer mycket av metodiken presenterar. All asanas praktik kommer att ge dig stor förståelse för de unika verktyg i hur du bygger ergonomiska korrekta klasser och hur du guidar verbalt för att bli en hållbar lärare men även för att skapa en trygg och säker plats för yogautövarna.
GRUNDLÄGGANDE FÖRSTÅELSE VAD DET
INNEBÄR ATT VARA YOGALÄRARE 30 TIMMAR
Du har säkert hör uttalet ”du kan inte ändra på någon annan människa. Du kan bara ändra på dig själv”. Trots det så spenderar vi oerhört mycket tid på att fokusera väldigt mycket av vår uppmärksamhet utåt. Oftast så handlar den utåtriktade energin på negativa saker; så som dåligt väder eller att du stör dig på någon i din omgivning eller negativa och dömande tankar till och om dig själv. När du utövar yoga, utövar du färdigheten att leda dig själv. Du är både en formell och en självutnämnd ledare - där allt fokus riktas inåt. Under utbildningen kommer du att få flera olika övningar som utvecklar ditt helt självledarskap. Vilket är en viktigt del i att vara yogalärare. Samtidigt får du en djupare insikt för din inre resa.
Erfarna yogalärare får undervisningen att se lätt ut. Det gör det eftersom det är vad det är; att få något svårt att verka enkelt. Kom ihåg att du börjar inte med flyt. Du börjar långsamt med ljud, sedan ordförråd, sedan verktyg och grammatik, sedan språk, sedan integreras detta med varandra och blir som en melodi. När du hör den melodin – då har du flyt – och det är då du vill bli yogalärare. Att vara yogalärare handlar inte om var du befinner dig i din egen praktis. Den handlar absolut inte om hur vig du är. Yoga är något helt annat. Under utbildningen kommer vi att tala om yogalärarens roll. Under utbildning kommer vi att lägga stor vikt på livsstil och etik för yogalärare.
