Lärarutbildning, mer än en yogalärarutbildning

200 timmars internationell grundutbildning ​och utbildningsstandard

​

Genom hela utbildningen väver vi samman yogans tradition med modern kunskap om kroppen, nervsystemet, perception och lärande och omsätter kunskapen i praktisk yogaundervisning. Utbildningens bredd gör den relevant både för dig som vill fördjupa din egen förståelse av yoga och för dig som vill undervisa eller redan arbetar med människor. Du får en gedigen kunskapsgrund och konkreta verktyg för att förstå, möta och undervisa olika människor – med fokus på människan bakom positionen.

​

Utbildningen innehåller

• Asana & alignment – kroppen, rörelsen och yogapositionerna

• Anatomi & fysiologi – kroppen och nervsystemet

• Sinnen & perception – hur vi uppfattar kroppen, oss själva och vår omgivning

• Andning & pranayama – från andningens fysiologi till yogisk pranayama

• Yogafilosofi – Patanjali, den åttafaldiga vägen och yogans filosofiska tradition

• Konsten att undervisa – verbal guidning, pedagogik, sekvensering och att bygga klasser

• Anpassning & individualisering – att undervisa människan bakom positionen

• Praktisk undervisning – från de första instruktionerna till att självständigt leda en yogaklass

​​

MODUL 1 – PERCEPTION

Introduktion

• Välkommen till utbildningen

• Introduktion till utbildningens upplägg och kursplan

• Vad är yoga?

Perception

• Introduktion till människans sinnen och perception

Yogafilosofi

• Yogafilosofiska perspektiv på perception och upplevelse

Konsten att undervisa

• Introduktion till verbal guidning och alignmentorienterad yoga

Efter modul 1

Du har påbörjat arbetet med sinnen och perception, mött yogafilosofiska perspektiv på perception och upplevelse samt introducerats till tankarna bakom verbal guidning och alignmentorienterad yoga. ​

​​​​

MODUL 2 - NEUROYOGA

Nervsystemet

• Introduktion till nervsystemet

• Introduktion till kognitiva processer

• Hur nervsystemet bearbetar och svarar på det vi upplever

Neuroyoga

• Sambandet mellan nervsystemet, yoga och andning

Yogafilosofi

• Yogafilosofiska perspektiv på samspelet mellan kropp, sinne och medvetande

Konsten att undervisa

• Introduktion till nervsystemets betydelse för yogaundervisningen

Efter modul 2 

Du har en grundläggande förståelse för hur nervsystemet bearbetar och svarar på det vi upplever och hur vi kopplar det till yoga, andning, yogafilosofi och konsten att undervisa.

​​

MODUL 3 – ASANA & ALIGNMENT

Asana

• Yogapositionens uppbyggnad och struktur

• Kroppen i rörelse och position

• Progression och svårighetsgrad i asana

Alignment

• Principer för alignment

• Alignment som grund för stabilitet, rörelse och progression

Yogafilosofi

• Yogafilosofiska perspektiv på kroppen, asana och yogapraktiken

Konsten att undervisa

• Att bygga och guida en yogaposition

• Grunderna i verbal guidning

Efter modul 3

Du har fördjupat din förståelse för asana och alignment, påbörjat det praktiska arbetet med verbal guidning och lagt grunden för att förstå uppbyggnaden av välbalanserade klasser.  

 

MODUL 4 - ANDNING & PRANAYAMA

Andning

• Andningens anatomi och fysiologi

• Andningens samspel med nervsystemet

• Andningens betydelse för kropp, rörelse och upplevelse 

Pranayama​

• Introduktion till pranayama

• Andningstekniker och deras tillämpning i yogapraktiken
  Yogafilosofi

• Yogafilosofiska perspektiv på andning, prana och pranayama

Konsten att undervisa

• Fortsatt arbete med asana, alignment och verbal guidning

• Andningens roll i yogaundervisningen

• Vidareutveckling av förståelsen för välbalanserade yogaklasser

Efter modul 4
Du har fördjupat din förståelse för andningens funktion och betydelse, introducerats till pranayama och dess plats i yogapraktiken samt fortsatt utveckla din förmåga att bygga och guida yogapositioner och förstå hur välbalanserade yogaklasser byggs upp.

​​

MODUL 5  – ASANA & KLASSSUPPBYGGNAD

Asana & Alignment

• Fördjupning i asanans uppbyggnad och struktur

• Kroppens funktion och rörelse genom alignment

• Progression inom asanas

Klassuppbyggnad

• Yogaklassens struktur och progression

• Att bygga välbalanserade yogaklasser

Yogafilosofi

• Yogafilosofiska perspektiv på övning, disciplin och utveckling i yogapraktiken

Konsten att undervisa

• Fördjupning i verbal guidning

• Observation som en del av yogalärarens arbete

• Praktiska övningar i att bygga och guida yogapositioner och kortare sekvenser

• Reflektion och återkoppling på den egna undervisningen

Efter modul 5

Du har fördjupat din förståelse för asanans uppbyggnad, alignment och progression samt fortsatt utveckla din förmåga att observera och guida. Du har också fördjupat arbetet med att bygga välbalanserade yogaklasser med tydlig struktur och progression.

 

MODUL 6  – FÖRDJUPNING & UNDERVISNING

Asana & Alignment

• Fortsatt fördjupning i asana och alignment

Klassuppbyggnad

• Att omsätta klassuppbyggnad och progression i praktisk undervisning

Yogafilosofi

• Yogafilosofiska perspektiv på yogans praktik och konsten att undervisa

Konsten att undervisa

• Vidareutveckling av verbal guidning och observation

• Praktisk guidning av längre sammanhängande sekvenser

• Reflektion och återkoppling på den egna undervisningen

Efter modul 6

Du har fortsatt fördjupa din förståelse för asana, alignment och klassuppbyggnad och fått möjlighet att omsätta dina kunskaper i längre sammanhängande undervisningsmoment. Genom praktisk guidning, observation och återkoppling har du fortsatt utveckla dina färdigheter som yogalärare.

 

MODUL 7  – INTEGRATION & EXAMINERING

Asana & Alignment

• Förståelse för asanans uppbyggnad, alignment och progression

Klassuppbyggnad

• Förståelse för hur välbalanserade yogaklasser byggs upp med struktur och progression

Yogafilosofi

• Förståelse för och tillämpning av yogafilosofiska perspektiv

• Egen presentation av ett valt yogafilosofiskt ämne

Konsten att undervisa

• Praktiskt genomförande av en del av en yogaklass

• Egen reflektion och återkoppling från utbildningsledaren

Examinering & avslutning

• Praktiska och teoretiska kunskapsprov

• Återblick på utbildningens inledande frågor: Vad är yoga för mig? Vad är yoga för mig som yogalärare?

• Reflektion över den egna utvecklingen och det fortsatta lärandet

Efter modul 7

Du har sammanfört utbildningens kunskaper och fått möjlighet att visa att du har börjat förstå och kan tillämpa de principer och verktyg som utbildningen har arbetat med.

Du har fått en gedigen kunskapsgrund och konkreta verktyg att fortsätta utveckla genom egen praktik och undervisning.

Den praktiska erfarenheten kommer sedan genom upprepning, observation, reflektion och fortsatt undervisning.

​